執筆者 ホリ協 関西 | 11月 6, 2025 | kaze, 関西支部
眠りの量と質を整える ～こころとからだの健康のために～ 講師：吉池卓也先生(国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所、睡眠・覚醒障害研究部室長) 令和7年12月14日(日)14時～16時30分 睡眠は疲労回復を促し、短期的なパフォーマンスを向上させるのみならず、長期的な健康増進においても重要な役割を持っています。 健康増進において国際的に重視される睡眠の特徴は、「睡眠の量」を表す睡眠時間です。しかし、睡眠時間には個人差が大きく、これでは表しきれない眠りの良し悪しを量るもう一つの目安として、「睡眠の質」が関心を集めています。...
